Yoga pose

In de hectiek van de drukke Westerse dag staan Mindfulness en Yoga volop in de aandacht. Het is de manier om innerlijk tot rust te komen. Vervolgens slaap je goed en heb je de volgende dag kracht. Als je baas je dan lastigvalt, ben je minder bang. Je maakt je minder zorgen, je bent meer gefocust, je doet je werk efficiënter en helpt je bedrijf vooruit.

Iedereen zit hier opgesloten in zijn stress, zijn carrière, zijn zorgen en verlangens, de GSM, social media… Daar wil je even uit weg.

Yoga is niet alleen maar een fysieke bezigheid, maar vooral een manier van leven, een ideeëngoed, een filosofie die als doel heeft tot innerlijke rust te komen. Om door middel van oefeningen en meditatie vrij te
worden van negatieve gevoelens, zoals afgunst, verlangens, angsten en woede.

Mindfullness is ontstaan vanuit de Boedhistische levenswijze, het is open aandacht hebben met betrekking tot je lichaam, gevoelens, zintuigen en je emotionele gesteldheid, ‘hier en nu’. Je traint om helder gewaar
te worden wat er op ieder moment gebeurt. Je gaat op een open manier observeren, zonder oordelen, objectief, met onverdeelde aandacht. Je observeert, wat er in je opkomt, zonder te manipuleren, vast
te houden of je ermee te identificeren. Mindfulness kan in een groep gegeven worden, indivudueel en is zeer doeltreffend via internet. Via internet kun je vanuit je eigen veilige omgeving leren mediteren en ontspannen. Mindfulness via internet kan op elke locatie, dus ook vanaf die verre werkplek of buitenlandse stage. Wanneer je niet ‘lekker in je vel zit’, je gestressed en somber bent, kan Mindfulness helpen.

PSYt heeft een aanbod van Mindfulness, waarbij je via internet kennis kan maken. Er is een intake nodig waarna je kan starten en kennismaken met Mindfulness!

 

Written by